El Té negro, es una infusión atrayente, de color ámbar, con cuerpo, un sabor intenso, estimulante, que activa tu cuerpo ya que tiene Teína y a comparación del café o las bebidas energéticas éste no sobre estimula el corazón, al contrario, hace que la sangre fluya de mejor manera a nuestro cerebro.
Es una infusión energizante natural, sana y que incluso nos ayuda a bajar el estrés ya que reduce los niveles de cortisol.
¿Qué beneficios y propiedades tiene el té negro?
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Ayuda a los problemas de concentración
Si eres una persona que tiende a olvidar cosas con facilidad, por ejemplo, dónde dejaste las llaves, la chaqueta o la tarjeta bip. Existen un sinfín de propiedades y beneficios del té negro que serán un gran apoyo durante las mañanas.
- Ayuda al estado de alerta mental
- Facilita la concentración
- Fortalece el aprendizaje
- Potencia la memoria a largo y corto plazo
- Agiliza el procesamiento de información
Es por esto que el Té negro es muy beneficioso para las personas que olvidamos cosas, que nos cuesta enfocarnos en un solo tema y nos facilita andar más atentos y manejarnos mejor en nuestro entorno.
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Antioxidantes que nos protegen por dentro y por fuera
Lo que hace que el Té negro tenga tantas propiedades y beneficios es gracias a los polifenoles encargados de otorgar antioxidantes, sobre todo los flavonoides que pueden retrasar o prevenir daños a nuestras células que se exponen a diario a los llamados radicales libres, tales como la mala alimentación, exceso de pesticida, contaminación ambiental, químicos, radiación entre otras.
- Estimulan nuestro sistema inmunológico previniendo un sinfín de enfermedades
- Si lo ingerimos regularmente nos defiende de infecciones y virus como la gripe y por sobre todo problemas estomacales tales como diarrea o gastritis ya que es un buen astringente
- Protege la piel de su envejecimiento prematuro
- Mantiene el pelo fuerte, sano y brillante
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Reduce las probabilidades de cáncer gracias a los flavonoides
El Té negro tiene las propiedades necesarias para ser lo suficientemente potente y ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer gracias a la gran cantidad de estos antioxidantes, que protegen al cuerpo de los radicales libres. Para las mujeres existe el beneficio de tener menos probabilidades de sufrir el tan temido cáncer de ovario o mama.
Además ayuda a prevenir otras locaciones del cáncer como el colon, próstata, pulmón, vejiga, boca, páncreas y riñón.
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Mejora la circulación sanguínea y trae grandes beneficios al corazón
Otra de las propiedades y beneficios del Té negro es el mejoramiento de la circulación sanguínea, esto es debido a los mismos flavonoides que nombramos anteriormente, que mejoran la capacidad de dilatación y contracción de nuestros vasos sanguíneos.
- Puede reducir las probabilidades de un ataque cardiáco
- Menos riesgo de endurecimiento de arterias
- Bajas probabilidades de tener un infarto al miocardio
- Reduce el riesgo de tener un accidente cerebrovascular
- Disminuye el colesterol lo que ayuda a prevenir la mala circulación
- Ayuda a las personas con presión alta e inflamaciones
Se recomienda usar estevia natural y no azúcar, para que las propiedades y beneficios del Té negro sean más provechosas, a pesar que ya de por si el Té negro reduce la absorción del azúcar lo que ayuda a prevenir diabetes, para aprovechar más este beneficio es altamente recomendable usar estevia si considera necesario endulzar.
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¿Problemas con el peso?
Para los problemas de aumento de peso el Té negro tiene el beneficio de darte la sensación de estar saciado, lo que ayuda a calmar el hambre.
- Bajo en calorías
- Bajo en sodio
- Estimula el metabolismo
- Es diurético por lo que elimina el exceso de líquido que se acumulan en el organismo
- Es depurador ya que elimina las malas toxinas
El té negro beneficia mente, cuerpo y emoción
Es así como hoy en día el Té negro se convierte en una infusión que beneficia al cuerpo, a la mente y por defecto el estado emocional, se puede tomar
- Fría
- Caliente
- Menos de 80 grados de temperatura para no disminuir sus propiedades
Siempre con moderación, no más de 3 tazas diarias ya que en exceso los beneficios y propiedades se pierden o traen efectos secundarios, la moderación es una de las claves para una vida sana, si el Té negro se toma en desproporción, puede producir dolores de cabeza, problemas de sueño, zumbido a los oídos y confusión, así que una taza o dos durante el día es lo óptimo y junto a una buena alimentación verás que bien te sientes.
¿Qué otros beneficios y propiedades tiene el Té negro?
- Maneja mejor el Estrés gracias a la L-teanina que ayuda a relajarte y concentrarte, reduciendo la hormona del estrés Cortisol.
- Mejora la digestión debido a los Taninos, los cuales tienen un efecto terapéutico en dolores intestinales o gástricos.
- Previene la formación de caries ya que posee flúor y fortalece el esmalte de los dientes.
- Fortalece los huesos por la gran cantidad de fitoquímicos.
- Ayuda a prevenir el Parkinson debido a la Teína.
- Disminuye cálculos renales.
Fuentes: Natursan / medlineplus / botanical-online / culturizando.com / vitonica
Infografía beneficios del té negro
