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Ayuno intermitente

El ayuno es el acto de abstenerse de comida y bebidas por un período de tiempo. Normalmente hacemos ayuno desde que nos acostamos a dormir hasta que nos despertamos. Hoy en día muchas personas están practicando el ayuno intermitente.   ¿Qué es el ayuno intermitente? Es básicamente lo mismo que el ayuno, pero se propone ampliar el rango de este. El mas conocido es el de 16 horas sin ingerir alimentos, también está el de 12 horas y alternando días.Cuando no estás haciendo ayuno se permite comer de todo, pero lo lógico es optar por alimentos que te hagan bien, es decir evitar a toda costa la fritura, alimentos muy procesados (los que no se entiende nada que dice la...

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